NOUVEAU Coaching de groupe en perte de poids

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NOUVEAU Coaching de groupe en perte de poids
Début: MERCREDI 22 mars 19h00-20h30
Durée: 4 rencontres durant 4 semaines
Cout: seulement 100$ (REG 300$ en privé)
Nombre : 4-6 participant(e)s
Lieu: Vieux Limoilou
Info et inscriptions: info@coachpoidssante.ca

Vous n’arrivez pas à perdre les 20 dernières livres par vous même?
Vous ne savez pas comment arriver à perdre du poids?
Devriez vous remettre en forme parce que vous manquez d’énergie?
Avez-vous de la difficulté à trouver la motivation de changer vos habitudes de vie?
Avez-vous pensé demander l’aide d’un coach accompagnateur professionnel pour y parvenir en privé ou en groupe?

Description
Régime alimentaire sans avoir faim, changer habitudes de vie, comportement, équilibre énergétique, programme d’activité physique, astuces, alimentation santé-équilibrée, contrôle du poids, prévention du gain-regain du poids, gestion du stress, faim émotionnelle, regard des autres, estime de soi.

Résumé
Semaine 1- Introduction – Données préliminaires – Principes de base de la perte de poids
Semaine 2 Évaluation – Comportements alimentaires à changer
Semaine 3. Plan d’intervention, éducation
Semaine 4. Plan alimentaire et programme d’activité physique
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Semaine 5 Suivi individuel et Motivation (Optionnel)

SUIVI BONUS 1: Vous pourrez m’envoyer votre poids et bilan de la semaine pour 4 semaines suivantes le lundi matin.
SUIVI BONUS 2: Vous aurez un accès pour 2 mois au groupe privé Facebook en Coaching poids de soutien et astuces en perte de poids.

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Revue de Presse sur l’activité physique, la nutrition et la kinésiologie Vol 2 no 10 : septembre – octobre 2011

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Revue de Presse
sur l’activité physique, la nutrition et la kinésiologie
Vol 2 no 10 : septembre – octobre 2011
Tweets par DrKinesiologue (francais) et par PaulBoisvert (anglais)
  Paul Boisvert, PhD, kinésiologue et physiologiste de l’exercice
porte-parole, Fédération des kinésiologues du Québec
S’inscrire à ce bulletin de nouvelles sur l’activité physique et la nutrition     
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Activité physique (septembre-octobre 2011)
Épidémiologie, prévalence, sédentarité
Expert opinion: What are the difficulties of assessing physical activity?  7 sept
Promotion et programmes d’activité physique
A systematic review and meta-analysis of the effect of aerobic vs. resistance exercise training on visceral fat–Ismail Obesity Research 26 Sept 2011
Prévention – Santé
Tendances au salon Food Ingredients: modérateur d’appétit, brûle-graisses, capture-graisses et meilleure hygiène de vie  7 oct

Education-Regime-Comportement
Habit Makes Bad Food Too Easy To Swallow 4 Sept
VIDEO: Facteurs conditionnant nos choix alimentaires avec Véronique Provencher #chaireobesite  30 sept
Note : il se peut que certains des hyperliens internet ne soient plus fonctionnels quelques semaines après avoir été mis en ligne-
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« La vie, c’est comme aller à bicyclette, pour rester en équilibre, il faut constamment avancer vers l’avant ».  A Einstein
http://paulboisvert.qc.ca (Photo)
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Paul Boisvert, PhD, docteur en kinésiologie
Coach Minceur en perte de poids santé
Expert-analyste sur l’obésité, la saine alimentation et l’activité physique
http://coachpoidssante.ca
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Bulletin de nouvelles en recherche et prevention sur l’obesite: 17 octobre 2011

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  par Paul Boisvert, PhD, PEC (CSPE), kinesiologue (FKQ)
Docteur en sciences de l’activité physique (PhD), Kinésiologue, Expert-analyste sur l’obésité, la nutrition et l’activité physique
Coordonnateur de la Chaire de recherche sur l’obésité de l’Université Laval   
www.paulboisvert.qc.ca

 Épidémiologie                                                  
Les hommes qui entament leur vie d’adulte déjà obèses sont deux fois plus à risque de décès que les minces
17 oct
 Vers 75 ans plus de 50 % des minces étaient encore en vie contre à peine 25 % des obèses. Par ailleurs, la survie médiane était de 8 ans inférieure pour les obèses, comparé aux sujets minces.
Surpoids et obésité : repérer plus tôt et mieux prendre en charge 6 oct
Afin d’aider les professionnels de santé à dépister le surpoids et l’obésité et à améliorer la qualité de la prise en charge de ces maladies, la Haute Autorité de Santé publie aujourd’hui deux recommandations de bonne pratique : une dédiée à l’adulte, l’autre à l’enfant et à l’adolescent. Elle publie également des outils d’aide au dépistage et à l’accompagnement destinés aux médecins et aux patients.

 Traitement – Prise en charge – Témoignages
Les kilos du gouverneur Chris Christie et la politique américaine | Marie-Claude Lortie 4 oct
M. Christie explique comment on peut ne pas apprécier les politiques du personnage mais que son poids ne dit absolument rien sur sa capacité de gouverner. Non, dit-il, avoir un surpoids n’est pas un signe de manque de volonté, de discipline, d’intelligence et de droiture tout comme la minceur ne veut rien dire au sujet des qualités intellectuelles ou humaines des gens.
Les amis et la famille aussi responsables que les professionnels de la santé pour l’hygiène de vie, indique un sondage mondial 6 oct Après « eux-mêmes », près de la moitié (43 %) des répondants pensent que ce sont leurs amis et leur famille qui ont le plus grand impact sur leur mode de vie en ce qui a trait à la santé, et plus du tiers (36 %) pensent la même chose relativement à l’alimentation.

 
Prévention – PolitiquE                                   
Le Danemark taxe les graisses saturées 2,15 € par kilogramme pour lutter contre la consommation de graisses2 oct Elle s’appliquera à tous les produits contenant des graisses saturées, comme la pizza et le beurre y compris les plats pré-cuits.
La taxe soda touchera aussi les boissons diète en France  France Soir 5 Oct
La taxe soda qui sera appliquée dès le 1er janvier 2012 aux boissons sucrées touchera également les sodas qui contiennent des édulcorants. Toute boisson sucrée augmentera de 20 à 30 centimes. L’objectif : apporter 370 millions d’euros dans les caisses de l’Etat. C’est la fameuse taxe soda qu’entend mettre en place le gouvernement, non pas pour lutter contre l’obésité, mais pour renflouer les caisses de l’Etat. Et le bénéfice sera plus important de prévu car la mesure rapportera non pas 120 mais 370 millions d’Euros. ce surplus sera redistribué aux agriculteurs sous forme d’exonérations de charges patronales.
N-B: Nouveau programme de subventions pour améliorer les choix d’aliments sains 30 sept
Les installations récréatives peuvent maintenant présenter des demandes d’aide financière pour aider à couvrir les coûts liés à l’offre d’aliments plus sains.

Santé Canada resserre les exigences envers les fabricants de boissons énergisantes quant à la composition et l’étiquettage 6 oct
Santé Canada vient de confirmer le resserrement des exigences quant à la composition du produit et à la mise en marché des boissons énergisantes. La ministre Leona Aglukkaq a indiqué que son ministère modifiait la catégorie de ces produits, qui passent de « produits de santé naturels » à « aliments ». Ce changement forcera les fabricants à identifier les ingrédients des boissons énergisantes et à préciser les éléments nutritifs et les allergènes sur les emballages. En plus de contrôler la teneur en caféine, ces dernières devront désormais divulguer l’information requise quant à leur contenu et à la clientèle visée.
 Enfants                                                            
Obésité des enfants : le suivi précoce de l’IMC à partir de courbes pour prévoir le surpoids 4 Oct
Pour prédire le risque d’un surpoids à 8-9 ans, l’équipe a combiné deux critères : l’existence d’un surpoids à 3-4 ans ou 5-6 ans et l’augmentation de l’IMC de plus d’un point entre ces deux âges. La plupart des enfants en surpoids à 3-4 ans ou 5-6 ans le sont toujours à 8-9 ans, mais que 38 % des enfants en surpoids à 8/9 ans avaient plus jeunes un poids normal.

 Nutrition – Régimes                                        
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Désert alimentaire: les résidents ont peu accès à des fruits, légumes et même du lait frais hors des grandes villes!4 oct Les déserts alimentaires sont ces aires de notre territoire habitable qui sont situées à plus de 1,6 kilomètre d’un approvisionnement en aliments frais. Ce sont aussi des territoires qui ne sont pas desservis par des moyens de transport collectif et qui logent au moins 20% de familles à bas revenu. Avec si peu d’accessibilité aux aliments frais, il n’est pas étonnant de constater que le dépanneur, avec ses croustilles, conserves et confiseries, soit le lieu d’approvisionnement principal. Ayant une alimentation moins équilibrée, les résidents de ces quartiers souffrent davantage d’obésité et de maladies chroniques.
Attention aux collationsCanoë  5 oct
Certains enfants s’attendent à devoir manger une collation afin de se sentir repus. C’est à ce moment qu’ils peuvent développer un problème alimentaire. L’impression d’avoir ou non assez mangé est importante, puisque souvent, elle dicte la grosseur des portions que nous servons. Si des enfants croient qu’ils doivent manger une collation pour se sentir repus, et que la collation est trop calorifique, les problèmes d’obésité peuvent survenir.
Boire de l’eau aide à mincir11 oct
Cette étude démontre que, chez les enfants en surpoids, consommer les quantités recommandées d’eau peut augmenter les dépenses énergétiques au repos et donc augmenter la perte de poids d’environ 1,2 kg par an.

Activité physique – Sédentarité                     
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Les élèves marchent de plus en plus vers l’école  10 oct
Les élèves du primaire reprennent goût à se rendre à l’école à pied ou à vélo dans les régions de la Capitale-Nationale et de la Chaudière-Appalaches. Le programme Mon école à pied, à vélo a permis de ramener tranquillement les écoliers sur la voie du transport actif depuis 2005.

Comportement – Consommation                     
Les garçons sont aussi préoccupés par leur image corporelle  28 sept
Les filles et les femmes s’inquiètent toujours autant de calories et d’apparence et ont ajouté la chirurgie plastique à leur arsenal pour obtenir des corps supposément idéaux mais de plus en plus anormaux. Et les hommes, eux, ont commencé à les suivre.

Industrie – Marketing                                
Rapport de conformité 2010 sur l’Initiative canadienne pour la publicité des aliments et boissons destinée aux enfants 30 sept
Ce Rapport vient confirmer le haut niveau de conformité des sociétés participantes de l’IPE face aux engagements qu’elles ont pris dans le cadre de cette dernière.
Quatre grandes tendances au salon Food Ingredients Europe 2011  4 oct
la santé digestive, la naturalité, les nouvelles expériences sensorielles, la minceur (modérateur d’appétit, brûle-graisses, capture-graisses et meilleure hygiène de vie)
Le programme Melior destiné à l’industrie sur une base volontaire vise à bonifier l’offre alimentaire  17 oct
L’industrie alimentaire qui s’engage doit présenter un plan d’action pour améliorer la valeur nutritive de ses produits. Pour des considérations éthiques, un organisme indépendant s’assure du suivi avec les entreprises.

La deuxième vie de la boulangerie St-Méthode – LesAffaires.com 17 oct
Sa fierté, c’est de diriger la seule boulangerie québécoise qui possède un réseau de distribution provincial, ce qui lui permet de fournir toutes les grandes chaînes d’alimentation.  Depuis la fin des années 1990, l’entreprise avait innové avec des pains biologiques (Naturo-Bio), des pains à l’huile d’olive (Campagnolo) et d’autres pains sans sucre ni gras. Elle devait désormais se faire un nom dans le marché du mieux-être, tandis que les autres boulangeries misaient sur le pain blanc moelleux. Aujourd’hui, 90 % des ventes de La Boulangerie St-Méthode sont des pains santé, dont la valeur ajoutée améliore les marges bénéficiaires.

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Paul Boisvert, PhD, docteur en kinésiologie
Coach Minceur en perte de poids santé
Expert-analyste sur l’obésité, la saine alimentation et l’activité physique
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