NOUVEAU Coaching de groupe en perte de poids

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NOUVEAU Coaching de groupe en perte de poids
Début: MERCREDI 22 mars 19h00-20h30
Durée: 4 rencontres durant 4 semaines
Cout: seulement 100$ (REG 300$ en privé)
Nombre : 4-6 participant(e)s
Lieu: Vieux Limoilou
Info et inscriptions: info@coachpoidssante.ca

Vous n’arrivez pas à perdre les 20 dernières livres par vous même?
Vous ne savez pas comment arriver à perdre du poids?
Devriez vous remettre en forme parce que vous manquez d’énergie?
Avez-vous de la difficulté à trouver la motivation de changer vos habitudes de vie?
Avez-vous pensé demander l’aide d’un coach accompagnateur professionnel pour y parvenir en privé ou en groupe?

Description
Régime alimentaire sans avoir faim, changer habitudes de vie, comportement, équilibre énergétique, programme d’activité physique, astuces, alimentation santé-équilibrée, contrôle du poids, prévention du gain-regain du poids, gestion du stress, faim émotionnelle, regard des autres, estime de soi.

Résumé
Semaine 1- Introduction – Données préliminaires – Principes de base de la perte de poids
Semaine 2 Évaluation – Comportements alimentaires à changer
Semaine 3. Plan d’intervention, éducation
Semaine 4. Plan alimentaire et programme d’activité physique
———————————-
Semaine 5 Suivi individuel et Motivation (Optionnel)

SUIVI BONUS 1: Vous pourrez m’envoyer votre poids et bilan de la semaine pour 4 semaines suivantes le lundi matin.
SUIVI BONUS 2: Vous aurez un accès pour 2 mois au groupe privé Facebook en Coaching poids de soutien et astuces en perte de poids.

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Pour réussir votre perte de poids: approche globale en santé

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Pour réussir votre perte de poids: approche holistique en santé

Concept d’équilibre de vie par l’approche holistique en santé en misant sur les saines habitudes de vie

Pour réussir votre programme de perte de poids, vous devez considérer bien sur l’apport alimentaire modéré et la pratique régulière de l’activité physique en vue d’obtenir un bilan énergétique négatif.

Mais dans un contexte de maintien du poids à long terme, il faut aussi considérer faire des changements de comportement durables dans visant l’équilibre de vie dans d’autres sphères de la vie, telles que la gestion du stress et des émotions, vos relations avec les autres, votre estime personnelle, le repos.

C’est ce que j’appelle l’approche globale en santé par les saines habitudes de vie.

Je vous présente en PRIMEUR l’illustration de ce concept.

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Équilibre de vie par les saines habitudes de vie

J’ai eu l’opportunité d’expliquer ce concept que j’utilise en coaching poids avec mes clients, lors de l’émission Planification santé radio à CKRL-Québec (89.1FM) le lundi 15 décembre à 9h00. Pour réécouter l’émission en balado diffusion CLIQUEZ ICI

Au menu:

Thème principal: Le contrôle du poids et la prévention des maladies chroniques
Contexte: Équilibre de vie personnelle et professionnelle
Approche globale en santé
Piliers: saine alimentation, activité physique régulière
Compléments d’intervention: Gestion du stress et des émotions, dormir et repos
Perspective: Estime de soi, plaisirs
Technique d’intervention privilégiée: changement de comportements
Considération: environnement (physique et humain) facilitant
Barrières: relations humaines, regard des autres
Clé de la réussite: motivation
Soutien: Coaching individuel (accompagnement, plan d’actions, agent motivateur, suivi des progrès

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Approche globale en santé en misant par les saines habitudes de vie

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Secrets de la création d’habitudes des personnes qui réussissent leur perte de poids

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En ce début d’année où tout le monde a  pris ou prend encore de nouvelles résolutions, j’aimerais surtout vous inviter à les transformer en nouvelles habitudes.

Vous n’êtes pas s’en savoir que les habitudes ont un impact colossal sur notre quotidien et, si certaines nous sont profitables, d’autres, souvent plus nombreuses, nous sont plutôt néfastes. Découvrez l'incroyable pouvoir des habitudes

Alors, pourquoi ne pas profiter de cette année pour remplacer vos mauvaises habitudes par de bonnes habitudes plus positives, et tant qu’à faire, pourquoi ne pas en créer de nouvelles qui vous ouvriront la porte de vos attentes ?

Voici les ingrédients fondamentaux de chaque habitude que vous voulez créer :

#1 • Les déclencheurs :

Un déclencheur est une pensée qui se produit dans votre cerveau (cela peut être une odeur, le toucher d’une matière, un son ou une vision) qui vous dicte de faire quelque chose. Toute nouvelle habitude que veut créer une personne doit comporter un déclencheur comme appel à l’action.

• Les gens qui réussissent utilisent des déclencheurs qui vont travailler pour eux, ceux qui créent une réaction instinctive. Ils utilisent en général leur environnement professionnel ou personnel pour créer ces déclencheurs.
• Par exemple, disposer la veille les vêtements de travail au même endroit tous les jours peut créer une habitude de travail. Ce ne sera pas aussi significatif si vous les préparez le matin même.

#2 Les comportements :

Votre comportement dépend à la fois du déclencheur, mais aussi de votre motivation à développer cette habitude.
Votre motivation peut être d’obtenir un diplôme, de créer votre entreprise ou tout simplement d’être plus productif.
Le maintien de votre modèle de comportement (habitude) dépendra de votre  enthousiasme à développer cette nouvelle habitude. Vous voulez peut-être apprendre une nouvelle langue avant votre prochain voyage ou vous voulez être en
meilleure forme physique pour les trente ans de votre classe.

Demandez-vous pourquoi vous voulez créer cette habitude afin de définir comment pouvoir vous y tenir. Votre réponse conduira à la fin de la boucle représentée par la récompense que vous trouverez à la ligne d’arrivée.

#3Les récompenses :

Toute nouvelle habitude, pour qu’elle fonctionne, doit vous récompenser à la fin. Les récompenses sont les satisfactions que nous obtenons après un travail bien réalisé. Elles peuvent aussi être représentées par des choses dont nous avons envie.

Si vous avez pris l’habitude de prendre un cappuccino au café du coin le matin, vous
pourriez peut-être vous rendre plus tôt au bureau pour prendre le café dans la salle de
pause avec vos supérieurs et votre directeur. Expérimentez tout ce qui peut vous permettre de vous amener à votre objectif.

Découvrez sans plus tarder ce nouveau guide gratuit sur l’incroyable pouvoir des habitudes :
http://coachpoidssante.le-cercle-dlp.com/webrd/index-hbt/
Découvrez l'incroyable pouvoir des habitudes

 

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