Exercice contre la procrastination et les autosabotages

Ce contenu a été publié dans changement de comportement, coaching, habitudes de vie par paulboisvert62.

C’est quoi la procrastination ?
C’est rester dans l’immobilisme. C’est penser que passer à l’action sera plus douloureux que de ne pas passer à l’action. C’est croire que passer à l’action apportera moins de plaisir que ne rien faire.

Comment modifier cela ?
En changeant ce à quoi vous associez du plaisir et ce à quoi vous associez de la douleur. En inversant les processus. En liant le fait que « ne pas passer à l’action » est plus douloureux que « faire ». En apprenant à créer des liens et à associer du plaisir à ce que vous avez envie de faire.

Votre exercice contre la procrastination et les autosabotages

J’ai récemment conseillé cet exercice à un client qui souhaitait perdre du poids.
Voici les 5 étapes :

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