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Paul Boisvert, PhD, docteur en kinésiologie
Coach Minceur en perte de poids santé
Expert-analyste sur l’obésité, la saine alimentation et l’activité physique
http://coachpoidssante.ca
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Les jeunes passent 62% de leur temps éveillé assis
Par Paul Boisvert, PhD
Un nouveau guide comportemental vise à limiter la sédentarité de nombreux jeunes Canadiens. Les suggestions de la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) se concentrent sur la réduction des comportements comprenant peu de mouvements physiques et de faibles dépenses d’énergie en suggérant des limites au temps passé devant la télévision, l’ordinateur et les jeux vidéo.
En moyenne, les enfants consacrent 8-6 heures par jour, ou 62 % du temps où ils sont éveillés, à des activités sédentaires.
L’organisme recommande ainsi que les enfants et les adolescents âgés de cinq à 17 ans limitent à deux heures par jour le temps passé devant l’écran – à regarder la télé, jouer à des jeux vidéo passifs ou utiliser l’ordinateur.
La société suggère également que les jeunes réduisent le temps passé à l’intérieur et en position assise,
en plus d’éviter les moyens de transport sédentaires, soit l’autobus et la voiture, pour opter plutôt pour la marche ou le vélo.
Pratiquer régulièrement de l’activité physique peut prévenir divers risques pour la santé. Pourtant, seulement 7 % des enfants et des jeunes sont assez actifs pour respecter les Directives canadiennes en matière d’activité physique actuelles.
Paul Boisvert, PhD, PEC (CSPE), kin Docteur en sciences de l’activité physique (PhD), Kinésiologue Expert-analyste sur l’obésité, la nutrition et l’activité physique dans les médias Coordonnateur de la Chaire de recherche sur l’obésité de l’Université Laval
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