VIDÉO – CAPSULE ALIMENTATION SANTÉ MINCEUR: les portions de pâtes

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CAPSULE ALIMENTATION SANTÉ MINCEUR: les portions de pâtes
Par Paul Boisvert, PhD, Coach minceur, docteur en kinésiologie

Pates-capsule-youtubeComparaison de la valeur nutritive de 3 portions de pâtes à servir au repas
(50g ou 1/2 tasse, 75g ou 3/4 tasse, 100g ou 1 tasse);
pour 1 portion de pâtes de 50g sèches (125 ml) pour 1 personne, j’obtiens:
1 tasse de pâtes cuites, 185 calories, 2 portions de glucides

visionnez la capsule vidéo

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Capsule alimentation santé minceur: les protéines au déjeuner

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Capsule alimentation santé minceur: les protéines au déjeuner
Par Paul Boisvert, PhD, Coach minceur, docteur en kinésiologie

Combien de protéines au déjeuner?

Les protéines au petit déjeuner sont un des 4 éléments faisant partis d’un repas équilibré. Elles sont essentielles pour tenir bon jusqu’au dîner sans avoir faim.

Je vous montre également dans cette vidéo mon sandwich rapide complet de 290 ou 340 calories pour 21 à 25 g protéines pour déjeuner

Pour en savoir plus:

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Capsule alimentation santé: les aliments dépanneurs

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Capsule alimentation santé: les aliments dépanneurs
Par Paul Boisvert, PhD, Coach Minceur

Les aliments qui constituent une collation ou un remplacement de repas pour combler la faim et qui nous dépannent en voyage, sur la route, lors de nos déplacements, lorsqu’on dispose de peu de temps pour luncher.

VIDEO: 

pour en savoir plus

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