Exercices sur un banc de parc; partie 1: les bras
Par Paul Boisvert, PhD, Coach minceur, docteur en kinésiologie
Il s’agit, au cours de votre trajet de jogging ou de marche rapide, d’insérer quelques arrêts d’exercices en se servant de banc de parc.
Je vous montre ici 2 exercices simples lors d’un de ces arrêts.
2 exercices pour les bras sur un banc de parc:
1) Pompes (push-ups) et
2) dips (pompes arrière);
en complément, étirement des épaules et des triceps
push-up sur un banc
dip – triceps sur banc
Pour en savoir plus regarder ce vidéo
Je fais ces exercices avec un groupe de marche rapide le samedi matin au bord de la rivière St-Charles à Limoilou. Joignez-vous à nous! Je peux aussi créer des groupes dans votre entreprise.
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