Archives de catégorie : entrainement

FORMATION GRATUITE: « Comment être en forme en moins de 3 heures par semaine »

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FORMATION GRATUITE: « Comment se remettre en forme en moins de
3 heures par semaine »

Cette formation de 4 videos s’adresse particulièrement
à tous ceux et celles qui ont de la difficulté à
entreprendre un programme de remise en forme
ou qui ont fait face à de nombreux échecs dans le passé.

CLIQUEZ ICI POUR Y ACCÉDER

Vous y apprendrez entre autres :
– Pourquoi 80% des gens échouent dans leur démarche de remise forme ;
– Comment mettre sur pied votre plan d’action personnalisé ;
– Par où commencer! ;

100% gratuit ! Je vous garantis que suite à cette
formation offert en collaboration avec mon collègue Sylvain Descoteaux ,
2017 sera l’année de la remise en forme
pour le reste de votre vie !

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À bientôt,
Paul Boisvert, PhD, Coach Poids Santé

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Programme minceur de 12 semaines pour trouver votre motivation et perdre du poids sainement

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  • Vous avez de la difficulté à trouver votre motivation pour vous remettre en forme?
  • Vous ne savez pas où commencer pour vous alimenter sainement et ainsi perdre du poids sans avoir faim, sans vous sentir au régime?
  • Vous cherchez du soutien et du suivi pour vous motiver et vous aider à modifier vos habitudes de vie ?
  • Vous cherchez des conseils judicieux pour mieux gérer votre stress, vous détendre et ainsi réussir à combattre la faim émotionnelle?
  • Vous cherchez un programme complet de saines habitudes de vie pour être fier de vous et retrouver votre estime de soi?

lancement2Je vous propose un PROGRAMME DE VIE 100% SAINE qui saura vous motiver et répondre à vos attentes en matière de perte de poids, d’alimentation santé et de remise en forme, et d’attitude positive.

Pour plus de détails sur ce programme unique de 12 semaines, cliquez ICI

Continuer la lecture →

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CAPSULE ACTIVITÉ PHYSIQUE: Exercices sur un banc de parc; partie 2: les cuisses

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Exercices sur un banc de parc; partie 2: les cuisses
Par Paul Boisvert, PhD, Coach minceur, docteur en kinésiologie

Il s’agit, au cours de votre trajet de jogging ou de marche rapide,
d’insérer quelques arrêts d’exercices en se servant de banc de parc.
Je vous montre ici 3 exercices simples lors d’un de ces arrêts.

Dans la vidéo suivante, je vous démontre 3 exercices pour les cuisses sur un banc de parc:

squat sur banc

squat sur banc

1) squats
2) fentes (lunges)
3) flexions des cuisses sur 1 jambe;
en complément, étirement des cuisses

Je fais ces exercices avec un groupe de marche rapide le samedi matin au bord de la rivière St-Charles à Limoilou.
Joignez-vous à nous!  Je peux aussi créer des groupes dans votre entreprise.
Groupe d’exercices dans un parc: https://www.facebook.com/groups/Groupe.Exercices.ParcCartierBrebeuf/?fref=ts

Abonnez-vous à ma chaine You-Tube https://www.youtube.com/channel/UCI7fp9cqRD07HUS9P9QzhHQ
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