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• Pourquoi certains jours êtes-vous très motivé et d’autres jours, avez-vous de la difficulté à sortir de votre lit ? Pourquoi vous sentez-vous parfois comme le roi du monde et à d’autres moments, comme le dernier des perdants ? Si vous vous sentez occasionnellement de la sorte, ne vous en faites pas, vous êtes tout à fait normal. Vous vous demandez probablement : « Comment faire alors afin de toujours conserver ma motivation ? » Voici à cet effet 9 idées afin de devenir une personne toujours très motivée.

Pour avancer, allez-y lentement, en progressant à tous les jours, un jour à la fois, avec des changements qui sont à votre portée en suivant par exemple ma méthode par Etapes Faciles. Vous serez surpris des progrès réalisés après quelques semaines.

Lors de ce podcast, je vous livre plusieurs astuces pour rester motiver, dont ma fameuse liste d’astuces motivationnels pour rester actif

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Trouver la motivation pour se défaire de ses mauvaises habitudes de vie

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Trouver la motivation pour se défaire de ses mauvaises habitudes de vie
par Paul Boisvert, PhD, docteur en kinésiologie, coach en poids santé

Des études psychologiques démontrent que la motivation est l’élément clé de la future réussite. Ce qui veut dire que vous n’arriverez à rien si vous n’êtes pas suffisamment motivés pour changer vos vieilles habitudes qui vous retiennent ou pour en créer de nouvelles qui assureront votre succès.

Les personnes qui ont le plus réussi dans toutes les tranches de la société ont consacré des heures à apprendre un métier, à l’exercer, tout en profitant de tout ce qui se présentait pour les propulser vers le succès auquel elles aspiraient.

Découvrez l'incroyable pouvoir des habitudes

Les gens les plus motivés planifient les événements à l’avance de sorte à être préparé aux changements existentiels qui assureront un minimum de résultats, et ce, qu’il s’agisse de gros changements ou de petites habitudes qui vous empêchent d’atteindre votre plein potentiel.

Mais, changer n’est pas facile, parce que quelque part vous appréciez vos mauvaises habitudes ou vous ne savez pas ce qu’implique une bonne habitude. Les habitudes sont profondément enracinées dans le légendaire concret et les bonnes habitudes sont fragiles et peuvent disparaître dès le coucher du soleil, sauf si vous êtes vraiment motivé pour le changement.

Découvrez sans plus tarder ce nouveau guide gratuit sur l’incroyable pouvoir des habitudes :

Découvrez l'incroyable pouvoir des habitudes

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Paul Boisvert, PhD, docteur en kinésiologie
Coach Minceur en perte de poids santé
Expert-analyste sur l’obésité, la saine alimentation et l’activité physique
http://coachpoidssante.ca
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REFLEXION DE LA SEMAINE: Êtes-vous prêt à aller au devant des autres

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REFLEXION DE LA SEMAINE: Êtes-vous prêt à aller au devant des autres
par Paul Boisvert, PhD, docteur en kinésiologie, coach en poids santé

Comment croyez vous vous faire de nouvelles relations si vous ne permettez pas aux rencontres potentielles de se réaliser, ou pire si vous êtes fermés à ce qu’elles se produisent?

Il faut préalablement vouloir, avoir besoin, ou devoir établir de telles relations. Par exemple, la nécessité de mieux connaître les collègues d’un nouvel emploi, les nouveaux voisins suite à un déménagement,  les membres du cours d’aérobie auquel vous venez de vous inscrire.
Il en tient d’une meilleure intégration à votre environnement changeant.

Bien sûr vous pouvez avoir de bonnes raisons de vous isoler. Par exemple, en présence de danger pressenti ou de la douleur encore présente de tentatives passées infructueuses.  Mais assurez vous que votre perception ou vos croyances soient justifiées.  Pour cela il est nécessaire de faire quelques vérifications et confrontations.

Tout d’abord, il faut avoir la bonne attitude. C’est à dire se mettre dans des dispositions mentales de vouloir  échanger avec les gens de votre environnement immédiat.

Ensuite, il faut faire preuve d’ouverture aux opportunités.
Cela peut se faire en permettant aux autres d’accéder à l’intérieur de son espace vital en évitant de créer une bulle autour de vous à l’épreuve des communications dans les deux sens.
Ça peut se faire aussi en accueillant les autres par un regard, un sourire, un geste des mains.

Cela n’est toutefois pas toujours suffisant. Les gens ne viendront pas nécessairement à votre rencontre malgré vos attentes.

Vous devez alors faire les premiers pas en entamant la conversation, question de vérifier le degré d’ouverture ou d’intérêt de l’autre.  Il faut bien sûr prendre ce risque quitte à se sentir rejeté puisque cela n’arrivera que rarement. Tout compte fait, cela vaut l’effort de faire preuve de courage malgré votre peur.

Il faut surtout éviter, sauf dans des circonstances exceptionnelles, de faire preuve de fermeture, par exemple en fuyant du regard, en s’isolant, en établissant une certaine distance, ou pire par notre absence. Il y en a même qui ont tellement peur du regard des autres qu’ils vont jusqu’à se barricader littéralement  à l’intérieur de leur demeure en allant jusqu’à tenir baissé en tout temps les rideaux de fenêtre.

Si vous avez besoin de rencontrer des gens, la première chose à faire est bien sur de sortir de chez vous, de laisser tomber vos œillères et de faire preuve d’ouverture.
(écrit en attendant mon tour dans la file de 5 km aux douanes américaines à la fête du travail)
-Paul Boisvert, docteur en kinésiologie, coach poids santé
http://coachpoidssante.ca

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Paul Boisvert, PhD, docteur en kinésiologie
Coach Minceur en perte de poids santé
Expert-analyste sur l’obésité, la saine alimentation et l’activité physique
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