Capsule alimentation santé: les graines et les noix (video 2 YouTube)

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Par Paul Boisvert, PhD, Coach minceur

VIDEO portant sur l’utilisation au quotidien de 2 différents types de graines
1. chia, lin, chanvre, germe de blé
2. tournesol, citrouille, édamame (soja), sésame)
et des noix mélangées (pécan, cajou, noix de Grenoble, amandes, noix du Brésil, noisette)20131007_141736-1

2015-09-16 13.45.58

 

 

 

 

 

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CAPSULE ALIMENTATION SANTÉ: Les légumineuses dans notre alimentation. (vidéo)

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Les légumineuses dans notre alimentation.
par Paul Boisvert, docteur en kinésiologie, Coach Minceur

En complément: Salade de légumineuses

VIDEO:

Recette: Salade légumineuses

Recette: Salade légumineuses

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CAPSULE ALIMENTATION SANTÉ: Les graines et les noix (video 1)

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CAPSULE ALIMENTATION SANTÉ: Les graines et les noix

Je divise les graines en 3 catégories: 1) les petites graines (chia, lin, chanvre, germe de blé) au déjeuner avec le yogourt ou dans les céréales  2) les graines de grosseur moyenne (citrouille, tournesol, édamame (soya), sésame) en collation grignotine et 3) les noix mélangées (amandes, noix de grenoble, noix de cajous, noix du brésil, pacane, etc..) pour les grosses collations en soirée en se limitant à 15g (100 cal) ou à 30 g (200 cal)

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