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A propos Paul Boisvert

Paul Boisvert traite de perte de poids, de gestion du stress, d’alimentation santé, et du rôle de l’activité physique et du kinésiologue dans le traitement et la prévention de l’embonpoint et des maladies chroniques (hypertension, diabète, maladies cardiovasculaires, cancer). « Paul Boisvert, docteur en kinésiologie, coach minceur en perte de poids, votre guide motivateur et coach personnel pour vivre mieux et en santé.

MOTIVATION: Exercice contre la procrastination et les autosabotages

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Exercice contre la procrastination et les autosabotages

Ce contenu a été publié dans changement de comportement, coaching, habitudes de vie par paulboisvert62.

C’est quoi la procrastination ?
C’est rester dans l’immobilisme. C’est penser que passer à l’action sera plus douloureux que de ne pas passer à l’action. C’est croire que passer à l’action apportera moins de plaisir que ne rien faire.

Comment modifier cela ?
En changeant ce à quoi vous associez du plaisir et ce à quoi vous associez de la douleur. En inversant les processus. En liant le fait que « ne pas passer à l’action » est plus douloureux que « faire ». En apprenant à créer des liens et à associer du plaisir à ce que vous avez envie de faire.

Votre exercice contre la procrastination et les autosabotages

J’ai récemment conseillé cet exercice à un client qui souhaitait perdre du poids.
Voici les 5 étapes :

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• Pourquoi certains jours êtes-vous très motivé et d’autres jours, avez-vous de la difficulté à sortir de votre lit ? Pourquoi vous sentez-vous parfois comme le roi du monde et à d’autres moments, comme le dernier des perdants ? Si vous vous sentez occasionnellement de la sorte, ne vous en faites pas, vous êtes tout à fait normal. Vous vous demandez probablement : « Comment faire alors afin de toujours conserver ma motivation ? » Voici à cet effet 9 idées afin de devenir une personne toujours très motivée.

Pour avancer, allez-y lentement, en progressant à tous les jours, un jour à la fois, avec des changements qui sont à votre portée en suivant par exemple ma méthode par Etapes Faciles. Vous serez surpris des progrès réalisés après quelques semaines.

Lors de ce podcast, je vous livre plusieurs astuces pour rester motiver, dont ma fameuse liste d’astuces motivationnels pour rester actif

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