Pour réussir votre perte de poids: approche holistique en santé

Concept d’équilibre de vie par l’approche holistique en santé en misant sur les saines habitudes de vie

Pour réussir votre programme de perte de poids, vous devez considérer bien sur l’apport alimentaire modéré et la pratique régulière de l’activité physique en vue d’obtenir un bilan énergétique négatif.

Mais dans un contexte de maintien du poids à long terme, il faut aussi considérer faire des changements de comportement durables dans visant l’équilibre de vie dans d’autres sphères de la vie, telles que la gestion du stress et des émotions, vos relations avec les autres, votre estime personnelle, le repos.

C’est ce que j’appelle l’approche globale en santé par les saines habitudes de vie.

Je vous présente en PRIMEUR l’illustration de ce concept.

Équilibre de vie par les saines habitudes de vie

J’ai eu l’opportunité d’expliquer ce concept que j’utilise en coaching poids avec mes clients, lors de l’émission Planification santé radio à CKRL-Québec (89.1FM) le lundi 15 décembre à 9h00. Pour réécouter l’émission en balado diffusion CLIQUEZ ICI

Au menu:

Thème principal: Le contrôle du poids et la prévention des maladies chroniques
Contexte: Équilibre de vie personnelle et professionnelle
Approche globale en santé
Piliers: saine alimentation, activité physique régulière
Compléments d’intervention: Gestion du stress et des émotions, dormir et repos
Perspective: Estime de soi, plaisirs
Technique d’intervention privilégiée: changement de comportements
Considération: environnement (physique et humain) facilitant
Barrières: relations humaines, regard des autres
Clé de la réussite: motivation
Soutien: Coaching individuel (accompagnement, plan d’actions, agent motivateur, suivi des progrès